Sleep Tracker - Log & Analyze

<< ਸਲੀਪ ਟ੍ਰੈਕਰ

ਸਲੀਪ ਲੌਗ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿਚ ਇਸ ਆਸਾਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਲੀਪ ਸਾਈਕਲ ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਕੁਆਲਿਟੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ, ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋਰ ਵਿਕਾਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਸਰਕੈਡਿਅਨ ਰਿਦਮ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰਤ ਲੌਗ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਾਰਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ. .

<< ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

- ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਉਠਣ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵਤਾ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਸੌਖਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਿਯਮਤ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲੌਗ ਕਰੋ.

- ਦੂਸਰੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕੈਸੀਨ, ਅਲਕੋਹਲ, ਕਸਰਤ, ਕੰਪਿ Computerਟਰ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਜਿਹੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.

- ਹਰੇਕ ਸਲੀਪ ਲੌਗ ਤੇ ਕਸਟਮ ਨੋਟਸ ਛੱਡੋ.

- ਮੁਫਤ ਸਲੀਪ ਲੌਗ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ.

- ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਦਵਾਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਦਵਾਈ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੇ patternsਾਂਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਟਰੈਕਿੰਗ.

- ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵਤਾ ਅਤੇ ਹਫਤੇ ਦੇ ਦਿਨ ਦੀ ਅਵਧੀ, ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਨੀਂਦ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ.

ਆਪਣੇ ਨੀਂਦ ਸਾਈਕਲ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕੁਆਲਟੀ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਨੀਂਦ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਖੋਜ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮਾੜੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਇਕਾਗਰਤਾ, ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਅਤੇ ਬੋਧ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਅਥਲੈਟਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਵਿਘਨ ਨੀਂਦ ਚੱਕਰ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਾੜੀ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਲਾਗ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਰਗਰਮ ਪਹੁੰਚ ਅਪਨਾਉਣੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਜੋ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ liveੰਗ ਨਾਲ ਜੀਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਦਿਲਚਸਪੀ ਵਾਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ!

<< ਅਸਵੀਕਾਰ

ਇਸ ਐਪ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਜਾਂ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਜਾਂ ਬਦਲਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਐਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜਾਂਚ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਨਹੀਂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ.